(Inkoo) Rallin kaksinkertainen maailmanmestari, kauppakeskusyrittäjä Marcus Grönholm rehkii ja puhisee nyrkkeilyhanskat käsissään ja säkki saa kyytiä. Takana on jo hiihtolenkki ja pieni punttiharjoitus. Kuntopiiri odottaa vielä aamupäivän päätteeksi.

Mies valmistautuu Inkoon keskustassa sijaitsevan kauppakeskus Strandin kuntosalissa talven tuleviin koitoksiin, helmikuiseen Ruotsin ralliin ja 90 kilometrin Vasaloppet-hiihtoon maaliskuun alussa.

Luvassa on siis mukavaa vaihtelua huippuvauhdikkailta lumisilta pikataipaleilta hitaampaan ladulla kiiruhtamiseen.

Edellisestä Ruotsin rallista on kulunut jo vuosia ja pitkä hiihtourakkakin tulee olemaan miehelle uusi kokemus, mutta kuntoilu on Grönholmille jokapäiväistä toimintaa aina, kun muut kiireet eivät sitä estä.

-Kävin juuri hiihtämässä 17,5 kilometriä ja lenkillä kyllä tuli mieleen, että mahtavatko kunto ja polvet kestää lähes sadan kilometrin matkan, se on nimittäin aivan sairaan pitkä, Grönholm naureskelee.

Haasteita pitää kuitenkin olla ja Grönholmin tapauksessa niihin vastaamisen edellytys on hyvä fyysinen kunto. Mies toteaa sen olevan varsin hyvällä mallilla.

-Rallia varten ei ole sinänsä tarvinnut lisätä harjoittelua, mutta olen keskittynyt hieman enemmän niska- ja hartiaseutuun. Niska on heikoin kohta kaikkien menneiden vuosien tällien vuoksi, hän sanoo.

Pitkästä hiihtomatkasta suoriutuminen vaatii hieman erilaista ja pitkäkestoisempaa harjoittelua, mm. hiihtolenkkejä ja omia kuntopiirejä kuntosalissa.

-Kuntonyrkkeily on hyvää ja aika raskastakin treeniä, mutta se on jäänyt harmillisesti vähän vähemmälle, kun kaveri puuttuu. Säkkiä en yleensä viitsi kovin pitkään hakata, hän sanoo. Grönholm vetää salissa toisinaan myös kuntonyrkkeilytunteja, mikäli vakituinen ohjaaja puuttuu.

-Minun tuntini ovat ihan erilaisia kuin muiden ohjaajien, koska treenaan sen oman mallin mukaan, jonka aikanaan keksimme entisen valmentajani Christoph Trierin kanssa, hän kertoo.

Runsaat kolme vuotta toimineella Aquarius-kuntosalilla on jokavuotiseen tapaan hieman vilkkaampaa joulupyhien ollessa takana ja arjen alettua.

-Buumi on taas alkanut. Kuntosalin käyttäjät ovat hieman varttuneempaa väkeä. Osallistumisen kynnys on koko ajan matalampi ja se on todella hieno asia. Täällä jokainen saa tehdä omaan tahtiin, salille tullakseen ei tarvitse todellakaan olla huippu-urheilija, Grönholm kannustaa mukaan ja toivottaa uudetkin jäsenet tervetulleeksi.

-Olemme suunnittelemassa kevään mittaan jotain ylimääräistä hauskaa toimintaa aktiivijäsenille, hän kertoo. Kuntosalissa järjestetään myös tammikuun lopussa avoimet ovet, jolloin laitteisiin pääsee tutustumaan ja rehkimään ilmaiseksi.

-Olemme tehneet yrityksille Tyky-paketteja, ne ovat olleet hauskoja tapahtumia. Ja keskiviikkona alkanut Zumba-tunti oli aivan täynnä. Minua ei siellä varmaankaan nähdä, ei taida rytmitaju riittää, Grönholm toteaa.

Kuntosalin päävetäjä on Michaela Hindersson, toinen vakituinen työntekijä on Petra Aaltonen. Heidän lisäkseen toimintaan tarvitaan lukuisia tuntiohjaajia ja vastaanottoapulaisia.